چگونه از نقش قربانی بودن خارج شوم؟

افرادی که علائم و نشانه های ذهنیت قربانی دارند، معمولاً رفتارها و نگرش‌ های خاصی از خود نشان می‌ دهند، که در ادامه به برخی از این علائم اشاره خواهیم کرد:

1. سرزنش دیگران: این افراد معمولاً مشکلات خود را به دیگران و یا شرایط بیرونی نسبت می‌دهند.
2. احساس ناتوانی: بر این باورند که نمی‌توانند بر مشکلات خود غلبه کنند.
3. جلب دلسوزی از دیگران: تلاش می‌کنند دیگران را متقاعد سازند که قربانی شرایط هستند.
4. تمرکز بر گذشته: بیشتر وقت خود را صرف یادآوری ناملایمات و تجارب منفی گذشته می‌کنند.
5. خودگویی منفی: دائماً خودشان را سرزنش می کنند و افکار منفی راجع به خود دارند و اعتماد به نفس پایینی هم دارند.
6. اجتناب از تغییر: به دلیل ترس از تغییر ، از مواجهه با موقعیت های جدید اجتناب می کنند و ترجیح می دهند در نقش قربانی باقی بمانند.
7. احساس بی‌ عدالتی: دائماً احساس می‌کنند زندگی با آن‌ها ناعادلانه رفتار می کند.